今日一日のリラックスタイムにホットミルクはいかがでしょうか

• 用意するもの： 牛乳または豆乳、はちみつ

• やり方：

  1. 牛乳（または豆乳）をマグカップに入れ、電子レンジで温める（600Wで1分〜1分半程度）。

  2. 温めたミルクにはちみつを小さじ1杯程度加え、よく混ぜる。

• ここがポイント： ミルクに含まれるトリプトファンと、はちみつの相乗効果でリラックスタイムへ。熱すぎるお湯やミルクにはちみつを入れると風味が飛びやすいので、**「少し熱いな」と感じるくらいの温度（60〜70度以下）**で加えるのが、美味しく飲むコツです