9月9日は「重陽（ちょうよう）の節句」です。「菊の節句」とも呼ばれ、菊を眺めたり、季節の食べ物を味わったりしながら、健康や長寿を願う日として大切にされてきました。まだ暑さが残る9月ですが、朝晩には少し...

9月に入り、奈良でも少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。日中はまだ暑さが残りますが、朝夕には涼しい風が吹き、季節がゆっくりと移り変わっていきます。秋は、食べものがおいしく感じられる季節。井...

「ダイエット中だけれど、甘いものが食べたい」そんなときに、砂糖の代わりにはちみつを使ってみようと考える方も多いのではないでしょうか。結論からいうと、ダイエット中の甘味料として、はちみつはおすすめで...

蒸し暑い日に食べたくなる、ひんやり冷たい冷菓。市販のアイスも美味しいけれど、砂糖やカロリーが気になる方におすすめしたいのが、この「ハニーヨーグルトバー」です。ヨーグルトの爽やかな酸味に、蜂蜜の上品...

夏の睡眠にはちみつが効果的な理由夜間低血糖と中途覚醒を防ぐ寝ている間に血糖値が下がりすぎると、体は血糖値を上げようと交感神経を高めるホルモン（アドレナリンなど）を分泌します。これが「夜中に目が覚め...

夏本番を迎えると、「みつばち達はこの暑さの中でどう過ごしているの？」と聞かれることが増えます。実は、みつばちはとても暑さに敏感な生き物です。巣箱の中の温度が高くなりすぎると、蜜ろうでできた繊細な巣...

日差しが強くなり、汗をかく季節になると気になるのが熱中症。 「水分補給をしなきゃ」と水をたくさん飲んでいても、汗と一緒に失われた塩分やミネラルが補給できていないと、体内バランスが崩れてかえって...

「暑くて夜中に何度も目が覚める…」 「朝起きたとき、なんだか疲れている…」蒸し暑い夏の夜、睡眠不足に悩んでいませんか？エアコンをつけても体がだるくなったり、途中で起きてしまったりしますよね。実は...

「布団に入ってもなかなか眠れない」「朝起きたときにスッキリしない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？実は、「寝る前のハチミツ」が心地よい睡眠をサポートしてくれることをご存じでしょうか。ヨーロッ...

今週も1週間、元気にスタートしましょう！ 月曜日の朝におすすめしたい、簡単で最高に体に嬉しい習慣をご紹介します。朝の「ヨーグルト＋はちみつ」が最強な理由バタバタしがちな朝でも、器に盛るだけで完成...

蜂の巣から甘いハチミツを届けてくれるみつばち。実は彼ら、ただの「ハチミツ屋さん」ではなく、地球の生態系をハチャメチャに支えている超重要メンバーなんです。みつばちがどれだけ偉大なのか、サクッと読める...

みなさんは、ふと街中や庭先で見かける小さなみつばちを見て、「この子は一体どこから飛んできたんだろう？」と不思議に思ったことはありませんか？あんなに小さな体と、せわしなく動く細い羽。 実は、私た...

暑い季節がやってくると心配なのが熱中症。 「水分補給はしているけれど、水やお茶だけで大丈夫？」と不安になることもありますよね。熱中症対策には、水分だけでなく「塩分」と「糖分」をバランスよく摂る...

「養蜂家って、普段どんなスケジュールで動いているの？」と聞かれることがよくありますが、特に夏の忙しさは格別です。今回は、まだ街が眠りの中にいる午前5時から始まる、私たちの熱い（そしてちょっと眠い）夏...

みなさん、こんにちは。いよいよ7月がスタートしましたね。深く、濃くなっていく木々の緑と、どこか力強さを増した太陽の光。 いよいよ本格的な夏の訪れを感じる季節になりました。今月のミツバチたち7月の...