「ダイエット中だけれど、甘いものが食べたい」

そんなときに、砂糖の代わりにはちみつを使ってみようと考える方も多いのではないでしょうか。

結論からいうと、ダイエット中の甘味料として、はちみつはおすすめできる選択肢のひとつです。

もちろん、はちみつも糖類を含む食品なので、はちみつを食べれば自然に痩せるというものではありません。

それでも、砂糖とは違う特徴があり、ダイエット中に甘いものを楽しみたい方が、甘味料を見直す際の選択肢になります。

はちみつは砂糖より低カロリー

まず知っていただきたいのが、砂糖とはちみつのカロリーの違いです。

文部科学省の「日本食品標準成分表」によると、100gあたりのエネルギーは、

• 上白糖：約391kcal
• はちみつ：約329kcal

です。

同じ100gで比較すると、はちみつの方が砂糖より低カロリーです。

「甘いものは食べたい。でも、できるだけカロリーを抑えたい」

という方にとって、これははちみつを選ぶメリットのひとつです。

はちみつには、砂糖にはない香りと風味があります

はちみつの魅力は、カロリーだけではありません。

砂糖は基本的に甘さを加えるためのものですが、はちみつには花や蜜源に由来する独特の香りや風味があります。

はちみつには果糖やブドウ糖などの糖類が含まれており、砂糖とは異なる甘さを楽しむことができます。

そのため、ヨーグルトやパン、飲み物などに使うと、単に甘くするだけではなく、はちみつならではの味わいを楽しむことができます。

ダイエット中は「甘いものを我慢する」より「甘味料を選ぶ」

ダイエットというと、

「甘いものは禁止」
「スイーツは食べない」

と考えてしまう方もいらっしゃいます。

しかし、甘いものが好きな方にとって、ずっと我慢することは簡単ではありません。

そこで、

「甘いものを全部やめる」のではなく、「どの甘味料を使うかを考える」

という方法があります。

砂糖を使っていたところを、はちみつに変えてみる。

そうすることで、甘さだけでなく、はちみつの香りや風味も楽しむことができます。

同じ重量で比較すれば、はちみつの方が砂糖より低カロリーなのも、うれしいポイントです。

ダイエット中のお客様からもご相談をいただいています

井上養蜂園では、実際にダイエット中のお客様から、はちみつについてご相談をいただくことがあります。

「甘いものが好きだけれど、ダイエット中なのでどうしたらいいですか？」

「砂糖の代わりにはちみつを使いたい」

といったご相談です。

私たちは、はちみつを「食べれば痩せる食品」としておすすめしているのではありません。

砂糖とは違う甘味料として、はちみつを上手に取り入れて、甘いものを楽しんでいただく。

そのような使い方をご提案しています。

実際にお客様がどのような目的で購入され、どんな食べ方をされているのか。

それは、日々お客様と接している井上養蜂園だからこそお伝えできる情報です。

はちみつを使ったスイーツも楽しめます

「ダイエット中だからスイーツは全部我慢しなければいけない」

という必要はありません。

井上養蜂園では、実際にはちみつを使ったスイーツレシピをブログで紹介しています。

はちみつを使った手作りスイーツなら、材料や甘味料の量を自分で調整できます。

また、はちみつの種類によって香りや風味が違うため、同じレシピでも使用するはちみつによって味わいが変わります。

「甘いものが好きだけれど、食べるものにも気をつけたい」

そんな方には、はちみつを使ったスイーツを手作りして楽しむ方法もあります。

井上養蜂園のはちみつについて

最後に、井上養蜂園のはちみつについてご紹介します。

井上養蜂園のはちみつは、国産のはちみつです。

そして、添加物を加えていない、

はちみつそのもののおいしさを楽しんでいただける商品です。

私たちは、奈良でミツバチを育て、はちみつを採蜜し、

お客様にお届けしています。

実際にダイエット中のお客様からも、甘いものとの付き合い方や、砂糖の代わりにはちみつを使うことについてご相談をいただいています。

また、井上養蜂園では、はちみつを使ったスイーツレシピも実際にブログで紹介しています。

「甘いものが好き。でも、食べるものにも気をつけたい」

そんな方にとって、国産・無添加の井上養蜂園のはちみつは、ダイエット中の甘味料を見直す選択肢のひとつとしておすすめです。

砂糖を完全に我慢するのではなく、砂糖とは違うはちみつの甘さと香りを楽しむ。

毎日の食生活の中に、無理なくはちみつを取り入れてみてはいかがでしょうか。